Estudio y organización del tiempo

• En ella debes incluir las actividades del instituto, del hogar y del trabajo, si es el caso. Anota en tu horario cuánto tiempo necesitas para cada tarea en una semana normal.

• En ella puedes incluir actividades como jugar en línea, pasar tiempo en las redes sociales o practicar deporte. Anota también en tu horario cuántas horas dedicas a cada actividad en una semana normal.

• Repasa las dos listas que hiciste. ¿Asignaste suficiente tiempo para las tareas importantes? ¿Necesitas reducir el tiempo que dedicas a divertirte?

Sugerencia: Haz una lista de cosas pendientes y ponles una marca cuando las termines, también puedes marcarlo en el horario.

• Es cierto que vas a tener que rechazar alguna invitación de vez en cuando para atender las cosas más importantes. Pero, al final, verás que seguir un plan te permitirá tener más tiempo libre y cumplir tus metas.

• Recuerda que el entretenimiento debe ser un premio por terminar tus tareas, no algo que se da en cualquier momento y automáticamente.

Estrategia 1: Organización

• Establece prioridades: divide las actividades por realizar entre las que son importantes, urgentes e importantes y urgentes a la vez.
• Sé previsor: posponer o cancelar actividades que no sean importantes hará posible utilizar ese tiempo y energía en otras tareas. ¿Por qué no adelantar alguna otra de la lista? Esto permitirá aumentar la productividad.
• Simplifica tus actividades y aprende a decir que no: limitar la cantidad de actividades y compromisos producirá menos estrés innecesario.
• Dispón de materiales: tanto el lugar como lo que se necesite para completar una tarea es muy relevante para que no se generen interrupciones.

Estrategia 2: Evitar cosas que roban tiempo

• No ser indeciso: es cierto que no se puede planificar con exactitud todo lo que se hará, así como tampoco estimar el tiempo exacto que tomará. Siempre surgirán situaciones fuera de lo esperado, pero esto no debe ser impedimento para planificarse.
• No ser perfeccionista: el perfeccionismo o ser muy autoexigente puede conducir a la decepción y el fracaso. Es inevitable cometer errores y estos presentan una oportunidad para aprender.

Estrategia 3: Ser equilibrado y realista

• Equilibrar el estudio y el entretenimiento: el descanso y la entretención son necesarios para recuperar la energía y la motivación; pero, por otra parte, si se dedica demasiado tiempo a la diversión, no se podrán alcanzar las metas.
• Descansar: dormir es necesario para recuperarse física, emocional y mentalmente. Hacerlo es una excelente inversión de tiempo, pues mejora la concentración y la memoria, fomentando el aprendizaje. La falta de sueño causa el efecto contrario: contribuye a los accidentes, errores y aumenta la irritabilidad.
• Metas realistas: es importante estar consciente de lo que se puede hacer y de lo que no, del tiempo disponible y de lo que sí se puede alcanzar con este. Esto evitará la frustración por lo que no se pudo alcanzar y, al contrario, permitirá estar satisfecho con los objetivos alcanzados.